segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Calorias em Roast Beef


Quando se trata de monopolizando não-veg alimentos, eu acho que nós nunca pensamos sobre as calorias que os acompanham. Eu me pergunto o que há nessas proteínas animais que os torna sempre tão tentador que você pode tê-los apenas cozido, assado ou cozido e não necessariamente frito. E acima de tudo o que importa é, estas são as proteínas animais que são sempre suposto ser saudável para o consumo. No entanto, muito do que não é bom e, portanto, precisamos manter uma conta das calorias associadas a eles. Roast beef? Tenho certeza que você deve ter tido que o número de vezes ou mais que você poderia passar como fazer carne assada para as etapas envolvidas. Vamos ver as calorias em carne assada e alguns fatos nutricionais da mesma.

Roast Beef Valores Nutricionais

Como eu disse, ser uma proteína animal essencial, estes são ricos em proteínas e, eventualmente, baixa em carboidratos e fibras. Vamos ver na tabela abaixo para entender melhor.

(Tamanho da porção = 57 gramas de carne assada)

Nutrição

Valores para Roast Beef

Valores para sanduíche de carne assada

Gordura total

2,0 gramas

5,0 gramas

Gordura saturada

1,0 gramas

2,0 gramas

Calorias de Gorduras

18

45

Colesterol

35 miligramas

15 miligramas

Proteínas

15,0 gramas

19,0 gramas

Ferro

13%

35%

A vitamina A

~

6%

Cálcio

~

6%

Sódio

~

920 miligramas

Carboidratos totais

~

45,0 gramas

Açúcares

~

8,0 gramas

Fibras Dietéticas

~

4,0 gramas

Calorias

91

290

Calorias em Roast Beef

Agora que você sabe os valores nutricionais da carne assada, bem como sanduíche de carne assada, que é o alimento mais popular, vamos ver as calorias associadas com diferentes tipos de carne assada junto com as calorias do sanduíche de rosbife.

Carne assada Forms

Calorias

1 fina fatia de carne assada regularmente

56 calorias

1 de médio porte regularmente carne assada

112 calorias

1 fatia grossa de carne assada regularmente

168 calorias

4 oz carne assada regularmente

303 calorias

meia xícara em cubos de carne assada regularmente

179 calorias

1 fina fatia de carne assada magra

42 calorias

1 meio tamanho carne assada magra

83 calorias

1 fatia grossa de carne assada magra

125 calorias

4 oz carne assada magra

225 calorias

Meia xícara em cubos de carne assada magra

133 calorias

Sanduíche de carne assada

341 calorias

Sanduíche de carne assada com molho

386 calorias

Sanduíche de rosbife com queijo

473 calorias

Sanduíche de carne assada com bacon e molho de queijo

575 calorias

Sanduíche de rosbife com alface, tomate e propagação

521 calorias

Um quarto copo propagação rosbife

127 calorias

Meia xícara de carne assada em conserva

157 calorias

Roast Beef Benefícios para a saúde

Sendo associado como uma proteína animal sempre, recomenda-se a incluir carne assada como uma parte do esquema de dieta. Carne assada do forno pode ser uma forma popular de começar esta proteína animal em sua dieta. É preciso compreender que a ingestão de proteínas do corpo nunca deve ser prejudicado ou reduzido, mesmo que o conteúdo de carboidrato e gordura não se prejudicado. As proteínas são os blocos de construção do corpo e ajudar a preservação da massa muscular. Se você verificar as dietas da moda popular, eles recomendam dieters comer carne assada com muita freqüência. Junto com isso, a carne é uma excelente fonte de muitas vitaminas que ajudam a prevenir deficiências no organismo e é sempre necessário para ser saudável. Carne assada ajuda a aumentar a capacidade carreadora de oxigênio do sangue devido ao seu alto teor de ferro que é quase 13%. Se acontecer de você verificar os fatos de corte nutricionais, você vai perceber que eles são conhecidos por reduzir os níveis de colesterol em pacientes prevenindo doenças cardiovasculares.

Este foi alguma informação sobre quantas calorias em rosbife, juntamente com algumas informações nutricionais sobre o mesmo. Lembre-se, enquanto a carne assar, você precisa seguir o procedimento correto e devido a técnica que você seria capaz de beneficiar a si mesmo.

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