segunda-feira, 29 de outubro de 2012
Calorias em Roast Beef
Quando se trata de monopolizando não-veg alimentos, eu acho que nós nunca pensamos sobre as calorias que os acompanham. Eu me pergunto o que há nessas proteínas animais que os torna sempre tão tentador que você pode tê-los apenas cozido, assado ou cozido e não necessariamente frito. E acima de tudo o que importa é, estas são as proteínas animais que são sempre suposto ser saudável para o consumo. No entanto, muito do que não é bom e, portanto, precisamos manter uma conta das calorias associadas a eles. Roast beef? Tenho certeza que você deve ter tido que o número de vezes ou mais que você poderia passar como fazer carne assada para as etapas envolvidas. Vamos ver as calorias em carne assada e alguns fatos nutricionais da mesma.
Roast Beef Valores Nutricionais
Como eu disse, ser uma proteína animal essencial, estes são ricos em proteínas e, eventualmente, baixa em carboidratos e fibras. Vamos ver na tabela abaixo para entender melhor.
(Tamanho da porção = 57 gramas de carne assada)
Nutrição
Valores para Roast Beef
Valores para sanduíche de carne assada
Gordura total
2,0 gramas
5,0 gramas
Gordura saturada
1,0 gramas
2,0 gramas
Calorias de Gorduras
18
45
Colesterol
35 miligramas
15 miligramas
Proteínas
15,0 gramas
19,0 gramas
Ferro
13%
35%
A vitamina A
~
6%
Cálcio
~
6%
Sódio
~
920 miligramas
Carboidratos totais
~
45,0 gramas
Açúcares
~
8,0 gramas
Fibras Dietéticas
~
4,0 gramas
Calorias
91
290
Calorias em Roast Beef
Agora que você sabe os valores nutricionais da carne assada, bem como sanduíche de carne assada, que é o alimento mais popular, vamos ver as calorias associadas com diferentes tipos de carne assada junto com as calorias do sanduíche de rosbife.
Carne assada Forms
Calorias
1 fina fatia de carne assada regularmente
56 calorias
1 de médio porte regularmente carne assada
112 calorias
1 fatia grossa de carne assada regularmente
168 calorias
4 oz carne assada regularmente
303 calorias
meia xícara em cubos de carne assada regularmente
179 calorias
1 fina fatia de carne assada magra
42 calorias
1 meio tamanho carne assada magra
83 calorias
1 fatia grossa de carne assada magra
125 calorias
4 oz carne assada magra
225 calorias
Meia xícara em cubos de carne assada magra
133 calorias
Sanduíche de carne assada
341 calorias
Sanduíche de carne assada com molho
386 calorias
Sanduíche de rosbife com queijo
473 calorias
Sanduíche de carne assada com bacon e molho de queijo
575 calorias
Sanduíche de rosbife com alface, tomate e propagação
521 calorias
Um quarto copo propagação rosbife
127 calorias
Meia xícara de carne assada em conserva
157 calorias
Roast Beef Benefícios para a saúde
Sendo associado como uma proteína animal sempre, recomenda-se a incluir carne assada como uma parte do esquema de dieta. Carne assada do forno pode ser uma forma popular de começar esta proteína animal em sua dieta. É preciso compreender que a ingestão de proteínas do corpo nunca deve ser prejudicado ou reduzido, mesmo que o conteúdo de carboidrato e gordura não se prejudicado. As proteínas são os blocos de construção do corpo e ajudar a preservação da massa muscular. Se você verificar as dietas da moda popular, eles recomendam dieters comer carne assada com muita freqüência. Junto com isso, a carne é uma excelente fonte de muitas vitaminas que ajudam a prevenir deficiências no organismo e é sempre necessário para ser saudável. Carne assada ajuda a aumentar a capacidade carreadora de oxigênio do sangue devido ao seu alto teor de ferro que é quase 13%. Se acontecer de você verificar os fatos de corte nutricionais, você vai perceber que eles são conhecidos por reduzir os níveis de colesterol em pacientes prevenindo doenças cardiovasculares.
Este foi alguma informação sobre quantas calorias em rosbife, juntamente com algumas informações nutricionais sobre o mesmo. Lembre-se, enquanto a carne assar, você precisa seguir o procedimento correto e devido a técnica que você seria capaz de beneficiar a si mesmo.
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